昨日は整形外科に行ってリハビリしてきました。
がっつり約1時間、運動サポートしてもらいながら、いろんな動作をして、どこに痛みの原因が探る作業でした。
- 頸椎（頚椎）が後ろに湾曲している
- 椎間板（頸椎と頸椎の間のクッション）は狭くなっている
というのは医師から言われていたのですが、理学療法士さんによるリハビリをして、どうやら首だけではないみたい。
神経って体のいろんな場所に関係していて、左肩甲骨から左腕そして左手指先まで痺れているんですが、「ここです！」とはっきり確定は難しいみたい。
ただ、痺れや痛みが和らぐセルフマッサージと、深呼吸で肺を動かすことで、痛みがマシになるようです。
週末にサンシャイン水族館に行ったんですが、レジャーでもかなり痛い。が、かわうそは可愛い。
6月はかなり仕事を減らしてもらい、締め切りのある仕事は3分の1に。
5月の途中で頸椎が痛くなって、締め切り前が地獄だったので…！
一か月しっかり休んで、7月からまた元気にバリバリ働けたらなと思います。
「走るのはいまはおすすめしない、ウォーキングで」と言われたので、歩こうと思います。
目指せ、1日8000歩！
